ABLAUF

DAS ATHLETE SYSTEM

Jede Betreuung folgt dem gleichen Ablauf:
Analyse → Struktur → Umsetzung → Kontrolle → Anpassung → Entwicklung.
Ich trainiere niemanden ohne vorherige Analyse und passe nichts an, ohne einen konkreten Grund dafür zu haben.

Analyse

Bevor irgendetwas geplant wird, schauen wir gemeinsam auf deinen aktuellen Stand: dein Ziel, deine bisherige Trainingserfahrung, Schmerzen oder Einschränkungen, wie viel Zeit dir realistisch zur Verfügung steht und wie dein Alltag aussieht. Ohne diesen Schritt gibt es keinen Plan.

Onboarding

Wir klären Startdatum, deine erste Priorität, deine verfügbare Zeit, deine Trainingsmöglichkeiten, wie wir kommunizieren und deinen ersten Check-Up — alles, bevor es losgeht.

Ernährung (optional)

Entscheidest du dich für den Ernährungsteil, starten wir mit einem ehrlichen Ist-Protokoll: Wie isst du aktuell tatsächlich? Darauf aufbauend bekommst du je nach Paket entweder eine Basic-Empfehlung mit Makro-Rahmen oder einen vollständigen Ernährungsplan.

Trainingsplanung

Aus der Analyse entsteht dein individueller Plan — abgestimmt auf dein Ziel, dein Niveau, dein Equipment und deinen Alltag. Kein Standardplan, keine Übungsliste von der Stange.

Umsetzung

Du trainierst, ich begleite dich dabei: mit Technik- und Bewegungshinweisen, regelmäßigem Feedback und persönlichem WhatsApp-Support im vereinbarten Rahmen.

Check-Ups

An festen Kontrollpunkten schauen wir gemeinsam: Klappt die Umsetzung? Wie ist dein Fortschritt? Gibt es Schmerzen oder Schwierigkeiten? Und passt der Plan noch zu dir?

Anpassungen

Dein Plan bleibt nicht starr. Schmerzen, Zeitprobleme, Fortschritt oder ein veränderter Alltag — jeder gute nachvollziehbare Grund führt zu einer Anpassung.

Entwicklung

Dein Fortschritt wird sichtbar gemacht und dokumentiert — auch wenn er sich nicht immer spektakulär anfühlt. Willst du langfristig weitermachen, findest du in der Membership die passende Fortsetzung.

DAS ATHLETE SYSTEM

So sieht das in deinem Paket aus